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【转载】想减肥试试双豆汤  

2016-07-26 15:36:31|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自半点寒心《想减肥试试双豆汤》

想减肥试试双豆汤 

 

想减肥试试双豆汤 - 半点寒心 - 半点寒心的空间

 

     红豆和绿豆是我们日常生活中经常见到的食物,不仅颇具营养,还具有减肥排毒的功效。

    具体方法是:红豆、绿豆各100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。将红豆和绿豆用凉水浸泡1个小时后,与山楂、龙山长参、大枣共放入锅中,加水1000毫升煮至豆烂即可,分成两等份,一份趁温热喝汤吃豆、山楂、枣,一份用保鲜膜包好放入冰箱中冷藏,吃之前热一下就可以了。值得一提的是,为了增加口感,可加点蜂蜜调味。
为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,我严格遵守如下日程安排。 
   首先,每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水——250毫升温开水中加入1汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋),搅匀后喝下。蜜醋水可充分清洗肠胃,加速胃肠蠕动,将体内的毒素更快、更完全地排除。早饭就是上面那个双豆减肥汤。
    其次,上午基本不吃任何零食,如果肚子饿或者太馋的话,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意只能是酸奶或是脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午不吃任何零食。
    最后,晚上也只是吃上面那个双豆减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后到睡觉前这段时间绝不吃任何东西。
   就这样我只坚持了3个星期,体重就明显下降了。还有一个好消息要告诉大家,我用这个方法后,不但没有因为迅速瘦下来而变得皮肤暗淡无光泽,而且肌肤变得比以前更好了,红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!
    温馨提示:很多朋友都对午饭后什么都不吃有点打怵,其实控制饮食是任何减肥方法都需要的,但怎么控制是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排,不是绝对的。除了酸奶外,还可以加点水果什么的,只要不是零食和不利于减肥的食物都可以适当吃点。苗条重要,但健康也是不容忽视的。
专家点评
    方中的红豆、绿豆、山楂具有降脂减肥的作用。红豆又名赤小豆,其性平,味甘、酸,无毒,具有利水消肿、解毒排脓的功效。现代药理研究表明,赤小豆含有较多的皂角苷和膳食纤维,可刺激肠道,具有很好的利尿、润肠通便、降脂减肥作用,但因其能通利水道,故尿多之人忌食。绿豆性寒味甘,具有清热解毒、解暑止渴、消肿、降脂的功效。山楂性微温,味酸、甘,具有活血化淤、消食化积、降血脂等作用。大枣性平味甘,具有健脾益气、补血养颜的作用。龙山长参,为人参的一种,由于体态较普通人参瘦而长,故为长参,同时又以青岛崂山山脉中的二龙山为生长地,所以一般称之为龙山长参,具有排毒养颜、延年益寿的作用。配合在一起,共奏利水消肿、健脾消食、降脂减肥的功效,欲减肥者不妨一试。
    这里需要告诉大家的是,用此方法减肥,其效果有一定的规律性,年龄小者优于年龄大者,无家族史者优于有家族史者,肥胖程度重者优于肥胖程度轻者,局部性肥胖者优于全身性肥胖者,综合治疗者优于单纯用一种方法治疗者,中医辨证分型中以脾虚湿阻型和胃热湿阻型疗效好,但这只是一般规律,对于每一位肥胖者来说,科学减肥要从以下两个方面入手:一是提倡健康的饮食习惯,多摄入低热量食物;二是适当增加运动量,如每周进行3次一定强度的运动(散步、慢跑、骑车、跳舞、游泳等),每次30分钟。

 

 

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