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【转载】夏天如何预防热伤风?  

2015-06-27 10:00:01|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自荣河镇南甲店卫生所《问:夏天如何预防热伤风?》


您好,很高兴回答您的问题。夏季暑热躁动,人容易感冒发烧,没有食欲。盛夏季节,如果身体出现发热,头痛,流鼻涕等症状,这就是所谓的热伤风。夏季热感冒的主要原因就是突然受凉,空调开的太猛,贪凉所致。因此,在夏季如果能够通过合理的饮食和生活方式对热伤风进行预防,将对我们的健康有很大的帮助。即便是不小心患上热伤风,也不要急于打针吃药治疗,是药三分毒,通过物理疗法也能在一定程度上使症状得到缓解。
夏天如何预防热伤风 

步骤/方法:
1.首先,热伤风的出现是人体自身免疫功能下降的原因,夏季人体因为天气燥热而消耗元气过大,天气热失眠不好,运动量减少等,再加上贪凉,空调温度过低,室内外温差大等因素的刺激。因此,夏季预防热伤风要保证充足睡眠,保持心境自然平衡,不贪凉,适度锻炼。

2.其次,热伤风的发生与我们生活习惯和作息有很大关系,天气热很多人爱吃生冷性的食物,更喜欢吃冰淇淋降温,这对于人体的咽喉、扁桃体和肠胃都有不好的影响。夏季饮食切记清淡为宜,多喝水,适度锻炼,增强免疫力。
夏天如何预防热伤风

3.最后,空调不可调的过低,将室内外的温差控制在合理的范围内,更不可以大汗淋漓的就走进空调房间吹风。如果出现食欲不振,有头痛的症状是还可以在饮食中添加葱蒜食材,对于防止热伤风也是有帮助的。
夏天如何预防热伤风

注意事项:
总结起来,热伤风是人体在夏季很容易患上的一类“热感冒”,吃不下饭睡不着觉,流鼻涕打喷嚏咳嗽等等症状都影响我们的工作和生活。因此,在夏季要精心预防热伤风。从饮食结构着手,少吃海鲜及热法性的食物,多喝水。同时要改掉不好的生活习惯,不贪凉,空调温度适度,不洗凉水澡。在体力消耗比较大的时候注意补充身体必须的元气和微量元素。祝您健康~
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